Információ és időpontfoglalás

Gerincjóga

 

A Gerincjóga csoportos mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása.
A modern ember olyan életmódból fakadó mozgásszervi problémákkal küzd, amelyeket csak célzott, tudatos mozgással lehet kezelni.
A Gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával. A helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításának is. A helyes légzés kiemelt szerepet kap a jógában, mivel azonnali, közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre, mint az energiatestre. A harmadik fő terület a relaxációra való képesség javítása.
A Gerincjóga elsődleges szerepe a megelőzés (prevenció), illetve utókezelés (rehabilitáció). Harmonikusan erősíti és nyújtja izomzatot, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a fizikai testet, és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére. Az egészség elérése és megőrzése az elsődleges cél, a már kialakult elváltozásokat szakorvos segítségével kell kezelni. A rendszeres gyakorlással érezhető változásokat lehet elérni nem csupán a testben, de a közérzetben, a tudatosságban is. Türelmesebbé és figyelmesebbé válunk.
Az órák során a teljes testet átmozgatjuk, majd óra végén relaxációban lazítunk. A gyakorlás során a jóga eszköztárát alkalmazva hangsúlyozottan foglalkozunk a gerinccel, a helyes tartás és helyes légzés tudatosításával, a cél a harmonikus test és lélek egységének megteremtése.

Élettani hatásai:

  • javítja a tartást
  • erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
  • növeli az ízületi hajlékonyságot
  • növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
  • javítja a testtudatot
  • javítja a koncentrációs készséget
  • oldja a stresszt

A gerincjóga feladata a tartás javításában:

  • a helyes tartás tudatosítása és stabilizálása
  • az izmok szimmetrikus erősítése és nyújtása
  • a helyes légzés begyakorlása
  • a testtudat fejlesztése
  • a feszültség oldása az izmokban