FittMe – tréning

FittMe

Edzés közben az izometriás, és izotóniás gyakorlatsorok felváltva követik egymást, sorozatokban.

Hogy érthető legyen, izotónusos az a gyakorlat, ahol el tudod tolni a fotelt, és vissza is húzni, oda-vissza, többször is akár. Izometriás pedig az a gyakorlat, amikor akárhogyan is feszíted az izmaid, nem tudod megmozdítani a fotelt.

Természetesen ezeket a gyakorlatokat keverni is lehet, mi is fogjuk, és a nehezebb felől haladunk a könnyített verzió felé.

Ajánljuk mindazoknak, akik tisztában vannak a koordinációjukkal, de még nem szívesen mennek funkcionális, CrossFit, TRX , vagy egyéb nehezebb óratípusra. Természetesen a kezdők is megpróbálhatják, hiszen mindig lehet kevesebbet, lassabban.