Gerinctréning

Gerinctréning

  • A gerinctréning foglalkozásokon célzott gyakorlatokkal erősítjük meg a gerincet
    tartó-mozgató izmokat, miközben figyelmet fordítunk a helyes testtartás
    kialakítására.
  • A testtartást a gerinc és a körülötte húzódó izmok állapota határozza meg.
    Amikor az izmok erőegyensúlya felborul, jelentkeznek a különböző hát- és
    derékfájdalmak, kialakulhatnak gerincferdülések és tartáshibák.
    A gerinc és a medence körüli izmok állapotának rendezése segít visszaszerezni a
    mozgás, a mindennapi élet könnyedségét és a test rugalmasságát.
    A mozgásszegény életmód erősíti a városi, irodai életmód negatív hatásait. Ezek
    a hatások nem csak a mozgató szervrendszerben jelentkeznek, de ugyanígy
    hatással vannak az állóképességre, a hangulatra és a mindennapi életvezetésre is.
  • Testünk átmozgatásával erősítjük immunrendszerünket, és kidolgozzuk a nap
    során felhalmozódott feszültségeket.

Hoffmann Gerda