Kölyök fitnesz

Kölyök Fitnesz

Az órák vidám, lendületes és változatos felépítésűek, ahol minden mozgásforma a gyerekek testi-lelki fejlődését szolgálja:

1.  Bemelegítés – Játékos formában átmozgatjuk az egész testet, felkészítve az izmokat és ízületeket az aktív mozgásra.
2.  HIIT blokk (rövid, intenzív mozgásszakaszok) – Gyors, lendületes gyakorlatok váltják egymást rövid pihenőkkel. Ez fejleszti az állóképességet, a keringést és a koordinációt – gyerekbarát módon, sok játékkal.
3.  Kinesztézis fejlesztés (mozgásérzékelés) – Olyan feladatokat végzünk, amelyek segítik a testtudatot, az egyensúlyt és a mozgások tudatos irányítását. Ez alapvető ahhoz, hogy a gyerekek könnyebben boldoguljanak az iskolai írás-olvasással, és ügyesebbé váljanak a mindennapokban is.
4.  Nagymozgásos rész – Futás, ugrás, mászás, gurulás – az alapvető, természetes mozgásformák fejlesztik az idegrendszert és a koordinációt.
5.  Erősítés – Saját testsúllyal, játékos feladatokon keresztül dolgozunk a törzs és nagyobb izomcsoportok megerősítésén, ezzel is elősegítve az egészséges testtartást.
6.  Nyújtás – Az óra végi levezetés során figyelünk az izmok lazítására, regenerálódására – ez segít megelőzni a sérüléseket.
7.  Zárás – Kis tánc – A foglalkozás végén minden alkalommal egy rövid, vidám koreográfiát tanulunk vagy ismétlünk. Ez fejleszti a ritmusérzéket, oldja a feszültséget, és örömteli keretet ad az órának.

Igényes környezetben, óvodás korosztályra specializálódott edzővel, játékos gyakorlatok, amik ötvözik a sport és a szórakozás világát. 

„Add meg gyermekednek azt a lendületet, amit Te is keresel a fitneszben!”

Tatár-Dér Kata Boglárka