Kinek szól a mozgástréning?
A hozzám fordulók között vannak:
– Édesanyák és édesapák, akik gyermekük fejlődését szeretnék támogatni,
– Felnőttek, akik testi-lelki elakadásaikon szeretnének változtatni,
– Seniorok, akik aktívan szeretnék megőrizni mozgásukat, egyensúlyukat és mentális
frissességüket. A közös pont: a vágy a jobb közérzetre, az életminőség javítására és az önállóság megőrzésére.
Mire jó a Stephens–Sarlós mozgástréning?
A program szemléletéhez illeszkedve, a mozgástréning komplexen és egyénre szabottan hat
az idegrendszerre. A rendszeres, strukturált gyakorlás segíthet:
- Gyermekek esetében:
– Fokozott mozgásigény, hiperaktivitás
Nehézségek a nyugodt tevékenységekben, tartós figyelem fenntartásában.
– Figyelmi elakadások
A figyelem könnyen elterelődik, nehéz a feladatokra koncentrálni.
– Viselkedésszabályozási nehézségek
Impulzív reakciók, nehezen kezelhető magatartásformák.
– Válogatós, beszűkült étkezési szokások
Erős preferenciák, szelektív evés, érzékenység bizonyos állagokra vagy ízekre.
– Autizmus spektrumra jellemző tünetek
Különböző mértékben megjelenő autisztikus jellegű viselkedésformák.
– Mozgáskoordinációs bizonytalanság
Ügyetlenség, gyakori elesés, nehézség az összerendezett mozgásokban.
– Alvási nehézségek
Nyugtalan alvás, elalvási vagy átalvási problémák.
– Szenzoros érzékenység
Fokozott reakciók hangokra, érintésre, fényre vagy egyéb ingerekre.
– Éjszakai ágybavizelés
A test működésének szabályozásával összefüggő elakadások.
– Székletvisszatartással kapcsolatos problémák
A testi kontroll kialakulásának nehézségei.
– Szorongásos tünetek
Tartós feszültség, félelem, bizonytalanságérzés.
– Megkésett beszéd- és nyelvi fejlődés
Lassabb szókincsbővülés, kommunikációs elakadások.
– Érzelemszabályozási nehézségek
Hangulatingadozások, nehézség az érzelmek kezelésében.
– Tanulási elakadások
Nehézségek az olvasás, írás és számolás területén.
- Felnőttek számára:
– Stressz, idegrendszeri túlterheltség
Feszültség, kimerültség, állandó készenléti állapot.
– Testtudat és mozgáskoordináció zavara
Merevség, bizonytalan mozgás, testi diszkomfort.
– Figyelmi és kognitív elakadások
Koncentrációs nehézség, mentális fáradtság, lassulás.
– Izomfeszülések, mozgásos kompenzációk
Helytelen mozgásminták, túlterhelt izomcsoportok.
– Bizonytalan mindennapi mozgások
Egyensúlyvesztés, instabilitás hétköznapi helyzetekben.
- Senior korosztály számára:
– Időskori kognitív hanyatlás
Demencia, Alzheimer-kór tüneteinek enyhítése, mentális aktiválás.
– Neurológiai eredetű mozgásproblémák
Parkinson-kór, sclerosis multiplex esetén a motoros funkciók támogatása.
– Egyensúly- és stabilitásvesztés
Bizonytalan járás, csökkent testkontroll.
– Elesések fokozott kockázata
Reakcióidő romlása, instabil testhelyzetek.
– Mozgékonyság csökkenése
Merevség, beszűkült mozgástartomány.
– Mentális frissesség csökkenése
Lassabb reakciók, figyelmi és emlékezeti nehézségek.
– Önállóság és életminőség romlása
A mindennapi tevékenységek egyre nagyobb kihívást jelentenek.
A tréningek során a mozgás nem teljesítménykényszer, hanem lehetőség: az idegrendszer
újraszerveződésének természetes eszköze.
Hogyan zajlik a fejlesztési folyamat?
Állapotfelmérés
A fejlesztés minden esetben részletes állapotfelméréssel indul. Ennek során feltérképezem az idegrendszer aktuális működését, az esetlegesen fennmaradó primitív reflexeket, valamint azokat a területeket, ahol elakadás, agyféltekés túl- vagy alulműködés tapasztalható. Az állapotfelmérés lehetővé teszi, hogy pontosan meghatározzuk a fejlesztés fókuszát és irányát.
Egyénre szabott reflexintegrációs torna
Az állapotfelmérés eredményei alapján személyre szabott reflexintegrációs gyakorlatsort állítok össze. A gyakorlatok célja a primitív reflexek integrációjának támogatása, az idegrendszer érésének elősegítése, a tünetek és panaszok megszüntetése vagy enyhítése. A gyakorlatok egymásra épülnek, és az aktuális állapothoz igazodnak.
Szülő–gyermek közös gyakorlás
A tréning kulcsfontosságú része az otthoni gyakorlás, amelyet a gyermek a szülő aktív
közreműködésével végez. A közös gyakorlás nemcsak a hatékonyságot növeli, hanem erősíti
a kapcsolatot és a biztonságérzetet is. Az otthoni torna napi 10–20 percet vesz igénybe, és
könnyen beilleszthető a mindennapokba.
Csoportos mozgástréning (max. 12 fő)
A csoportos foglalkozások kis létszámban, legfeljebb 12 fővel zajlanak, így minden résztvevő
megfelelő figyelmet kap. A közös tréningek során a résztvevők strukturált, idegrendszert
támogató gyakorlatokat végeznek, amelyek elősegítik a mozgáskoordináció, az egyensúly, a
viselkedés, a kognitív, az érzelemszabályozás, a testséma és a figyelmi funkciók fejlődését. A
csoportos forma motiváló közegben, biztonságos keretek között támogatja a fejlődést,
miközben az egyéni különbségeket is figyelembe veszem.
Kontrollvizsgálat és utánkövetés
A fejlődés nyomon követése érdekében havonta kontrollvizsgálat javasolt. Ezek alkalmával
áttekintjük az elért eredményeket, szükség esetén módosítjuk a gyakorlatsort, és
meghatározzuk a további fejlesztési lépéseket. A cél egy fenntartható, folyamatosan a
fejlődéshez igazított folyamat biztosítása.