Kinek szól a mozgástréning?
A hozzám fordulók között vannak:
– Édesanyák és édesapák, akik gyermekük fejlődését szeretnék támogatni,
– Felnőttek, akik testi-lelki elakadásaikon szeretnének változtatni,
– Seniorok, akik aktívan szeretnék megőrizni mozgásukat, egyensúlyukat és mentális
frissességüket. A közös pont: a vágy a jobb közérzetre, az életminőség javítására és az önállóság megőrzésére.
Mire jó a Stephens–Sarlós mozgástréning?
A program szemléletéhez illeszkedve, a mozgástréning komplexen és egyénre szabottan hat
az idegrendszerre. A rendszeres, strukturált gyakorlás segíthet:
- Gyermekek esetében:
– Fokozott mozgásigény, hiperaktivitás
Nehézségek a nyugodt tevékenységekben, tartós figyelem fenntartásában.
– Figyelmi elakadások
A figyelem könnyen elterelődik, nehéz a feladatokra koncentrálni.
– Viselkedésszabályozási nehézségek
Impulzív reakciók, nehezen kezelhető magatartásformák.
– Válogatós, beszűkült étkezési szokások
Erős preferenciák, szelektív evés, érzékenység bizonyos állagokra vagy ízekre.
– Autizmus spektrumra jellemző tünetek
Különböző mértékben megjelenő autisztikus jellegű viselkedésformák.
– Mozgáskoordinációs bizonytalanság
Ügyetlenség, gyakori elesés, nehézség az összerendezett mozgásokban.
– Alvási nehézségek
Nyugtalan alvás, elalvási vagy átalvási problémák.
– Szenzoros érzékenység
Fokozott reakciók hangokra, érintésre, fényre vagy egyéb ingerekre.
– Éjszakai ágybavizelés
A test működésének szabályozásával összefüggő elakadások.
– Székletvisszatartással kapcsolatos problémák
A testi kontroll kialakulásának nehézségei.
– Szorongásos tünetek
Tartós feszültség, félelem, bizonytalanságérzés.
– Megkésett beszéd- és nyelvi fejlődés
Lassabb szókincsbővülés, kommunikációs elakadások.
– Érzelemszabályozási nehézségek
Hangulatingadozások, nehézség az érzelmek kezelésében.
– Tanulási elakadások
Nehézségek az olvasás, írás és számolás területén.
- Felnőttek számára:
– Stressz, idegrendszeri túlterheltség
Feszültség, kimerültség, állandó készenléti állapot.
– Testtudat és mozgáskoordináció zavara
Merevség, bizonytalan mozgás, testi diszkomfort.
– Figyelmi és kognitív elakadások
Koncentrációs nehézség, mentális fáradtság, lassulás.
– Izomfeszülések, mozgásos kompenzációk
Helytelen mozgásminták, túlterhelt izomcsoportok.
– Bizonytalan mindennapi mozgások
Egyensúlyvesztés, instabilitás hétköznapi helyzetekben.
- Senior korosztály számára:
– Időskori kognitív hanyatlás
Demencia, Alzheimer-kór tüneteinek enyhítése, mentális aktiválás.
– Neurológiai eredetű mozgásproblémák
Parkinson-kór, sclerosis multiplex esetén a motoros funkciók támogatása.
– Egyensúly- és stabilitásvesztés
Bizonytalan járás, csökkent testkontroll.
– Elesések fokozott kockázata
Reakcióidő romlása, instabil testhelyzetek.
– Mozgékonyság csökkenése
Merevség, beszűkült mozgástartomány.
– Mentális frissesség csökkenése
Lassabb reakciók, figyelmi és emlékezeti nehézségek.
– Önállóság és életminőség romlása
A mindennapi tevékenységek egyre nagyobb kihívást jelentenek.
A tréningek során a mozgás nem teljesítménykényszer, hanem lehetőség: az idegrendszer
újraszerveződésének természetes eszköze.
Hogyan zajlik a fejlesztési folyamat?
Állapotfelmérés:
– A fejlesztés minden esetben részletes állapotfelméréssel indul. Ennek során feltérképezem az idegrendszer aktuális működését, az esetlegesen fennmaradó primitív reflexeket, valamint azokat a területeket, ahol elakadás, agyféltekés túl- vagy alulműködés tapasztalható. Az állapotfelmérés lehetővé teszi, hogy pontosan meghatározzuk a fejlesztés fókuszát és irányát.
Egyénre szabott szenzomotoros torna:
– Az állapotfelmérés eredményei alapján személyre szabott reflexintegrációs gyakorlatsort állítok össze. A gyakorlatok célja a primitív reflexek integrációjának támogatása, az idegrendszer érésének elősegítése, a tünetek és panaszok megszüntetése vagy enyhítése. A gyakorlatok egymásra épülnek, és az aktuális állapothoz igazodnak.
Szülő–gyermek közös gyakorlás:
– A tréning kulcsfontosságú része az otthoni gyakorlás, amelyet a gyermek a szülő aktív
közreműködésével végez. A közös gyakorlás nemcsak a hatékonyságot növeli, hanem erősíti
a kapcsolatot és a biztonságérzetet is. Az otthoni torna napi 10–20 percet vesz igénybe, és
könnyen beilleszthető a mindennapokba.
Kontrollvizsgálat és utánkövetés:
– A fejlődés nyomon követése érdekében havonta kontrollvizsgálat javasolt. Ezek alkalmával
áttekintjük az elért eredményeket, szükség esetén módosítjuk a gyakorlatsort, és
meghatározzuk a további fejlesztési lépéseket. A cél egy fenntartható, folyamatosan a
fejlődéshez igazított folyamat biztosítása.
Szülőkonzultáció – amikor a gyermek viselkedése mögött rejlő üzenetek is láthatóvá válnak
Szülőként sokszor érezhetjük azt, hogy szeretnénk segíteni a gyermekünknek, mégis elveszünk a kérdések, bizonytalanságok és egymásnak ellentmondó tanácsok között.
Miért reagál ilyen hevesen?
Miért nehéz számára a szabályozás, a kapcsolódás vagy az együttműködés?
Miért fárad el könnyebben, miért túl érzékeny vagy éppen visszahúzódó?
És legfőképpen: hogyan tudunk valódi biztonságot nyújtani számára?
Óvodapedagógusként, neveléstudományi bölcsészként és Stephens–Sarlós mozgástrénerként a konzultációim során komplex, idegrendszeri szemléletben támogatom a családokat. Nem csupán a felszíni viselkedést nézzük, hanem azt is, mi állhat mögötte.
A konzultáció során segítséget nyújtok többek között:
- idegrendszeri éretlenség jeleinek megértésében
• aktív csecsemőkori reflexek és mozgásfejlődési elakadások gyanújánál
• érzelmi és viselkedésszabályozási nehézségek esetén
• beszoktatási, óvodai vagy iskolai nehézségeknél
• figyelmi, mozgásos vagy kapcsolódási elakadásoknál
• túlzott dühreakciók, szorongás, visszahúzódás esetén
• érzékenységek és túlterhelődés felismerésében
• szülői bizonytalanság, kimerültség vagy útkeresés idején
• annak megértésében, hogyan támogatható a gyermek biztonságot adó, szabályozó módon
A konzultáció célja nem a címkézés, hanem a megértés, ahol az idegrendszerre olyan tényezőként tekintünk, amely segítséget, támogatást és kapcsolódást kér.
Hiszem, hogy minden gyermek viselkedése kommunikáció.
Ha megtanuljuk olvasni ezeket a jelzéseket, lehetőség nyílik arra, hogy a gyermek valóban biztonságban, kapcsolódva és önazonosan fejlődhessen.
A hozzám forduló szülők nem ítélkezést kapnak, hanem megértést, szakmai szemléletet és együtt gondolkodást — egy olyan támogató térben, ahol a gyermek és a család egésze válik láthatóvá.
Csoportos mozgástréningek (max. 8 fő) – Baba-mama, illetve Gyermek (3-9 éves korosztály)
A csoportos foglalkozások kis létszámban, legfeljebb 8 fővel zajlanak, így minden résztvevő megfelelő figyelmet kap. A közös tréningek során a résztvevők strukturált, idegrendszert támogató gyakorlatokat végeznek, amelyek elősegítik a megfelelő idegrendszeri fejlődést, mozgásfejlődést, a mozgáskoordináció, az egyensúly, a viselkedés, a kognitív, az érzelemszabályozás, a testséma és a figyelmi funkciók fejlődését. A csoportos forma motiváló közegben, biztonságos keretek között támogatja a fejlődést, miközben az egyéni különbségeket is figyelembe veszem. A gyermek csoportos mozgástréninget minden esetben megelőzi egy állapotfelmérés és egyénre szabott szenzomotoros torna, mely a megfelelő fejlődéshez elengedhetetlen.
További szolgáltatások:
- Szülőkonzultáció
Szülőként sokszor érezhetjük azt, hogy szeretnénk segíteni a gyermekünknek, mégis
elveszünk a kérdések, bizonytalanságok között. Óvodapedagógusként, neveléstudományi
bölcsészként, Stephens–Sarlós mozgástrénerként és jógaoktatóként a konzultációim során
komplex, idegrendszeri szemléletben támogatom a családokat. Nem csupán a felszíni
viselkedést nézzük, hanem azt is, mi állhat mögötte. A konzultáció során segítséget nyújtok
többek között:
• idegrendszeri éretlenség jeleinek megértésében
• aktív csecsemőkori reflexek és mozgásfejlődési elakadások gyanújánál
• érzelmi és viselkedésszabályozási nehézségek esetén
• beszoktatási, óvodai vagy iskolai nehézségeknél
• figyelmi, mozgásos vagy kapcsolódási elakadásoknál
• túlzott dühreakciók, szorongás, visszahúzódás esetén
• érzékenységek és túlterhelődés felismerésében
• szülői bizonytalanság, kimerültség vagy útkeresés idején
• annak megértésében a különböző eszközök, illetve ötletek nyújtása által , hogy hogyan
támogatható a gyermek biztonságot adó, szabályozó módon
- Iskolára való felkészítés (max. 6 fő)
Az iskolára való felkészítés jóval többről szól, mint betűk és számok tanulásáról. A sikeres iskolakezdés alapja egy érett, jól szabályozott idegrendszer, amely képes figyelni, alkalmazkodni és tanulni.
A felkészítés támogatja:
• a figyelem és tartós koncentráció fejlődését,
•az önszabályozást és feladattudat kialakulását,
• a finommotorikát, ceruzafogást és grafomotoros készségeket,
• a szem–kéz koordinációt és vizuomotoros integrációt,
• a testséma, lateralitás és téri tájékozódás fejlődését,
• az egyensúlyt, ritmusérzéket és mozgáskoordinációt,
• a hallási és vizuális észlelés differenciálását,
• a beszédértést, verbális emlékezetet és feladatkövetést,
• a sorrendiség (serialitás) és mintafelismerés kialakulását,
• a szociális készségeket, együttműködést és szabálykövetést,
• az iskolaérettséghez szükséges önbizalom és tanulási motiváció erősödését.
A cél nem az előre tanítás, hanem annak biztosítása, hogy a gyermek magabiztosan, stabil alapokkal és örömmel kezdhesse meg az iskolát.