SMR (masszázs) henger – Miért érdemes használnod?
Az SMR vagy masszázs henger használata segít az izmok regenerációjában, elősegíti a problémamentes mozgást, megelőzheti az izomsérüléseket, leépíti a stressz által kiváltott izomfeszüléseket, kimasszírozza a fájdalmas, befeszült izomcsomókat.
Mikor használd az SMR vagy masszázs hengert?
1, Ha jobb fizikai teljesítményt szeretnél.
2, Ha rugalmasabb és hajlékonyabb szeretnél lenni.
3, Ha szeretnéd, hogy az izomláz hamarabb elmúljon.
4, Ha bizonyos izomfájdalmaktól és problémáktól szeretnél megszabadulni.
5, Ha szeretnél sportsérüléseket elkerülni.
6, Ha egyszerűen jobban akarod magad érezni a testedben.
7, Ha egy hatékony nyújtást/lazítást keresel edzés előtt és utánra.
Az SMR jelentése: self-myofascial release, ami magyarul azt jelenti: izompólya vagy kötőszöveti önmasszázs.
Ma már a legtöbb edzőterem tart izomlazító és nyújtó hengert. De érdemes otthonra is beszerezni és legalább 5-10-15 perces napi rutinná tenni a henger gyakorlatokat.
