Az egészségpszichológus olyan szakember, aki az egészséggel, betegségekkel és az ezekkel
kapcsolatos viselkedésekkel foglalkozik. Ha az alábbi területeken tapasztal nehézséget vagy
támogatásra van szüksége, érdemes felkeresnie.
Megküzdés krónikus vagy akut betegségekkel
– Krónikus betegségekkel való együttélés (pl. cukorbetegség, szív- és érrendszeri
betegségek, autoimmun betegségek).
– Súlyos diagnózis elfogadása és a kezeléssel kapcsolatos szorongás.
– Betegségek miatti életmódváltás támogatása.
Egészséges életmód kialakítása
– Bariátriai műtét előtt álló páciensek életmódtanácsadása, műtéti felkészítése.
– Dohányzásról való leszokás.
– Egészséges étkezési szokások és mozgásprogramok bevezetése.
– Stresszkezelés és a stressz által kiváltott testi tünetek (pl. fejfájás, gyomorproblémák)
kezelése.
Testi tünetek, amelyek mögött pszichés tényezők állhatnak
– Pszichoszomatikus problémák, például gyomorfekély, bélpanaszok, vagy krónikus
fájdalmak.
– Alvászavarok, amelyek nem szervi eredetűek.
Stressz és kiégés kezelése
– Hosszan tartó stressz, amely kihat az egészségére. (pl. magas vérnyomás, immunproblémák).
– Kiégés és annak testi-lelki tüneteinek enyhítése.
Érzelmi támogatás egészségügyi döntésekben
– Ha nehéz döntést kell hoznia egy kezelésről vagy terápiáról.
– Gyógykezelésekkel kapcsolatos ambivalens érzések feldolgozása.
Párkapcsolati vagy családi konfliktusok, amelyek egészségügyi problémákból fakadnak
– Családtagok vagy partnerek támogatása betegség esetén.
– Kommunikációs nehézségek, amelyek az egészségi állapotodhoz kötődnek.
Szorongás és depresszió egészséggel összefüggésben
– Félelem a betegségektől (hipochondria).
– Szorongás, amely testi tünetekben nyilvánul meg.
Mentális támogatás orvosi beavatkozások előtt és után
– Műtét előtti vagy utáni pszichológiai támogatás, tanácsadás
– Félelem vagy szorongás csökkentése orvosi vizsgálatokkal kapcsolatban.
Hogyan segít az egészségpszichológus?
– Pszichoedukáció: Megértetni, hogyan hatnak a mentális és érzelmi tényezők a testi
egészségre.
– Egyéni és csoportos tanácsadás: Segítség az életmódváltásban,
szorongáscsökkentésben, stresszkezelésben.
– Relaxációs technikák: mindfulness, légzésgyakorlatok.
– Támogatás a gyógyulásban: Mentális erőforrások felkutatása és használata a
gyógyulás érdekében.
Összességében: Ha úgy érzi, hogy az egészségével kapcsolatos testi vagy lelki problémák
megnehezítik a mindennapjait, vagy támogatásra van szüksége ahhoz, hogy változtatni tudjon
az életmódodon, az egészségpszichológus segíthet abban, hogy újra egyensúlyba kerüljön.
Ladár Edit
https://www.ladaredit.hu/
